一、正確看待考試

1、考試只是一種階段性測試，不代表學(xué)習(xí)能力

2、考試的目的是為了發(fā)現(xiàn)問題，不是考核好壞

3、考試是幫助學(xué)習(xí)進(jìn)步的工具

4、考試是每個(gè)學(xué)生的必經(jīng)事件，無法逃避

二、幫助孩子有效準(zhǔn)備考試

1、和孩子一起擺正心態(tài)

2、設(shè)置合理目標(biāo)

3、一步一個(gè)腳印的開始復(fù)習(xí)

4、合理的作息與運(yùn)動(dòng)

5、轉(zhuǎn)移注意力，避免陷入考前焦慮

三、緩解自己的焦慮情緒

1、父母的焦慮會(huì)傳遞給孩子

2、做好自己的工作給孩子做出榜樣

3、把精力放在真正能夠幫助孩子的事情上

4、正確看待考試的作用，不升級(jí)自己的想法

5、向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教

四、學(xué)習(xí)成績的好壞只是一種信號(hào)

1、學(xué)習(xí)成績不是孩子學(xué)習(xí)的全部

2、學(xué)習(xí)成績一定是動(dòng)態(tài)的

3、學(xué)習(xí)成績的好壞并不決定孩子的未來

4、學(xué)習(xí)成績是先天和后天共同作用的結(jié)果

五、幫助孩子正確看待學(xué)習(xí)成績

1、成績好不過度獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)

2、成績壞不過度批評(píng)和施壓

3、成績出現(xiàn)波動(dòng)要尋找背后的原因

4、找到學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法的不足，制定更適合的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)成績

5、每次成績當(dāng)作一個(gè)結(jié)點(diǎn)，及時(shí)總結(jié)，重新開始